"Nur Übung macht den Meister"
Alle Qi Gong Übungen haben eine grosse Wirkung auf unsere Gesundheit im GANZEN Körper, also nicht zonenbezogen. Wir üben, das Qi, die Energie, im ganzen Körper verbessert fliessen zu lassen. Man kann Qi Gong auch "medizinische Übungen" nennen.
Wir üben mit Yi: Gezielte Vorstellung und bewusste Wahrnehmung. "Stehen wie ein Baum" ist die Hauptübung vom Yiquan, äusserlich einfach, in der Ausführung eine Herausforderung, in der Wirkung hervorragend! Durch das "Stehen wie ein Baum" können wir die Ruhe an der Mittellinie geniessen und uns dort erholen! Wir nehmen wahr, wie wir uns fein ausdehnen und wie wieder alles zur Mittellinie fliesst und unterstützen dies mit unserer Vorstellung. Die "Acht Brokate" zum Beispiel sind ein Qi Gong Klassiker, man hat sehr ähnliche Zeichnungen auf Seide gemalt gefunden, rund 168 v. Chr. Die 6 Heilenden Laute öffnen besonders die Herz- Lungengegend und können auch gut im Sitzen ausgeführt werden.
Das morgendliche Üben weckt die Lebenskraft, stärkt ganz speziell den Kreislauf und die Nerven. Das abendliche Üben beruhigt vor dem Schlafen.
